Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


2020.05.10

Jóga kihívás - menü

A karantén alatt a legjobb dolog, ami történt velem, hogy elkezdtem jógázni.
Már régóta szerettem volna kipróbálni, mert mindig is vonzott ez a mozgásforma, de a rohanós hétköznapokban valahogy sosem találtam rá alkalmat és persze mindig volt rá indok, hogy miért ne kezdjem el. De most, ebben a furcsa helyzetben, amibe a vírus helyzet sodort minket, annyira szükségem volt a mozgásra és a jóga nyújtotta nyugalomra, hogy végre eljött az én időm is.
Anyu révén (aki már ügyesen jógázott korábban is) találtam rá Lengyel Ágira, akinek az online órái teljes felüdülést hoztak nekem. Persze az elején úgy éreztem, hogy kb. olyan rugalmas vagyok, mint egy kőszikla, de mostmár igazi boldogság, hogy érzem, ahogy fejlődök. smiley

 

Na de hogy is jön ez ide a gasztro oldalra? 
Ági most az online tér keretein belül indít egy heti kihívást a méregtelenítés, feszültségoldás és nem mellesleg a karcsúsodás jegyében. Nagy örömömre pedig engem kért meg, hogy támogassam a programot néhány vega étellel, ami kicsit színesítheti is ezt a hetet. 

Ez pedig az én ajánlott menüm 3 napra:
Hétfő

Reggeli: Brokkolis sajtos tojás muffin
Ebéd: Sült paprika krémleves, Tavaszi rizottó
Vacsora: Fetás babkrém
Extra: Energia golyók

menu_hetfo.jpg

Kedd

Reggeli: Aszalt paradicsomos túrólepény
Ebéd: Spárga krémleves, Mediterrán rizs saláta
Vacsora: Sárgarépa ropogós zöldfűszeres tejföllel
Extra: Vegán csokikrém

menu_kedd.jpg

 

 

 

 

 

Szerda

Reggeli: Zabpelyhes smoothie
Ebéd: Fűszeres csicseriborsó
Vacsora: Zöldséges túrókrém
Extra: Napsugár saláta

menu_szerda.jpg

"Milyen is a Kihívás hete?
Reggel, mikor felkelünk, olyan jó érzés, hogy magunkra tudunk koncentrálni, akár pár kör teljes jógalégzés erejéig is. Az oldalra feltett vega menük segítségével kicsit színesíthetjük a már unalmassá vált étrendünket. A vegetarianizmus pedig csodás dolog, folyamatosan mélyít a jóság minőségében! A házi feladatok, a Napüdvözlet otthoni gyakorlása abban a hitben erősít minket, hogy önállóan is jó és érdemes is jógázni. Ha az étkezéseknél csak fél adagokat eszünk, könnyen ráébredünk, hogy azzal is tökéletesen jól lakunk.
Olyan jó, hogy a folyadék fogyasztásra is figyelni kell, imádom a Kihívás ezen mozzanatát. A hét három bevezető napja után próbára tesz a csütörtöki gyümölcs-zöldség nap és a pénteki léböjt. Ha még nem csináltad, óvatosságra intelek! A hétköznapok fénypontja persze az esti közös jóga gyakorlás. Jó érezni, hogy nem vagy egyedül, hogy másnak is fontos, ami neked is. És ahogy haladnak a napok, ahogy figyelsz, ahogy lemondasz, egyre tisztábban érzed, mi az ami fontos számodra, mi az amiért küzdened érdemes, és persze nem csak egy héten át! A Kihívás próbára tesz fizikailag és mentálisan is! Tarts velünk!"
Lengyel Ágnes jógamester

Az eseményt ITT találod.

 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.